Der 1,2km Lauf ist eine Rundstrecke. Nach Verlassen des Sportplatzes geht es zunächst in Richtung Kirchgandern. Beim Ortseingang wird rechts in den alten Postweg eingebogen. Weiter verläuft die Strecke parallel zum Sportplatz und führt dann schließlich zum Start/Ziel Punkt auf dem Platz zurück.
Der 2km Lauf ist eine Rundstrecke. Nach dem Start wird der Sportplatz verlassen, weiter geht es nach Kirchgandern. In Kirchgandern erfolgt dann eine Abiegung nach links zur Fuhrtmühle hin. Danach verläuft die Strecke entlang der Umgehungsstraße zurück zum Sportplatz Arenshausen.
Der 5km Lauf ist ein Wendepunktlauf. Die Läufer absolvieren erst eine Stadionrunde. Ansschließend führt die Strecke durch Kirchgandern und weiter in Richtung Besenhausen. Am Abzweig Besenhausen geht es vorbei und kurz danach erfolgt die Wende.
Der 13km Lauf ist eine Rundstrecke. Die Läufer gehen sofort auf die Strecke.